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喝杯芝麻糊,还有这么多好处!

发表日期:2016-09-20 16:08 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
  喝杯芝麻糊,还有这么多好处!
 
  生活中,很多常见的食物具有多种养生的功效,尤其对于既可以美容养颜,又可以防治疾病的食物。这类食物是人们都比较偏爱的,因为只要吃一种食物就可以达到多重效果,而芝麻就是如此。芝麻是每家每户都喜欢的,尤其是芝麻糊,无论男女老少都可常吃它。因为它不但含有丰富的营养元素,对于治疗白发病以及防治其他疾病都有较好的效果。人们都知道长期的食用它,对自身的健康无疑是一种滋补,不但不容易长胖,而且可以让自己从内到外得到改变。多数人只知道它对头发的生长有一定的好处,但并不了解它的其它功效。
 
  早上喝芝麻糊效果佳:大多数人对于早饭都有这样的意识,就是喝任何饮品最好不要空腹,因为对肠胃有影响。但随着人们生活节奏的不断加快,多数人对于早餐只是草草了事,对于早餐的科学性也不再遵守,所以胃病的出现是不可避免的,这时不妨喝杯芝麻糊。其实早上喝黑芝麻糊是比较好的,尤其是空腹喝,因为肠胃比较空,所以更有利于营养的吸收。
  芝麻糊的功效:
 
  1、补钙
 
  市面上售卖着诸多补钙的商品,如钙粉、钙片等,这些商品虽然具有一定的含钙量,但最好进行食补而不是乱服用药物。食用食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
 
  2、降血压
 
  人到了一定的年纪就会患上一些疾病,如高血压等。高血压虽说是常见疾病,但对于它的治疗是比较麻烦的,除了药物治疗之外,可食疗,而芝麻糊就是很不错的选择。高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了。当自身缺乏某种元素,不能一味单补这种元素,应该从饮食方面入手,尤其是患有高血压的人群,对于钾的补充应该多吃芝麻糊。因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
 
  3、防治胆结石
 
  疾病的防治不单单只能吃药,食疗也是不错的选择。对于患有胆结石的病人,最好食用芝麻糊。黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道,要是胆汁中的胆固醇过高,以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用,从而能够有效防止胆结石的发生。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲,多吃黑芝麻的好处更令他们受用。
 
  4、滋养秀发
 
  头发出现白发的原因有很多,可能是疾病的因素,也有可能自身压力的原因,但也有可能是黑色素减少的缘故。现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
 
  5、美容养颜
 
  对于护肤,人们一般会使用适合自身护肤品,除此之外,还可以使用某种食物达到美容养颜的效果。黑芝麻的另一个作用就是具有极强的抗氧化功能。经常吃黑芝麻的人,皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外,由于黑芝麻能够改善便秘的情况,从而排出肠内存留的毒素,也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们,不妨也多吃一些黑芝麻,用于补充体内营养不足的情况,以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。
 
  有些食物常被认为只适合某类人群食用,所以不会在较为年轻的年纪食用它,这样的观念明显是有误的,本文所讲的芝麻糊就是其中一种。
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